Vaje za dekolte s push-up učinkom!

Dosti deklet in žena je zelo občutljiva na izgled svojega dekolteja. Prsa zato mažejo z različnimi preparati in si kupujejo najbolj nore modele push-up nederčkov, samo, da bi njhov dekolte prišel čim bolj do izraza. Poleg teh “pripomočkov” pa obstajajo tudi vaje, ki vam pomagajo, da boste dosegle učinek kot ga ima push-up nederček. Ne verjamete? Poskusite s tema dva vajama in se prepričajte v nasprotno.

Vaja št. 1

Noge imejte razmaknjene malo širše od ramen, roke pa z dlanmi obrnite proti obrazu in z njimi naredite črko W. Roke iz položaja, ki so razširjene proti zunanjim delom telesa, premaknite eno proti drugi tako, da se dlani in lakti združijo. Ta stik zadržite nekoliko sekund, potem pa se vrniti v začetni položaj. Vajo ponovite 25-krat.

Vaja št. 2

Kolena in dlani položite na tla, tako da z lakti napravite pravi kot, a meča držite v zrak in jih ne prislanjajte na tla. Z ravnim hrbtom se blago primaknite k tlem in se pripravite na svoj odsev.Sedaj se potisnite od tal s tem, da rotirajte svoj torzo v desno, hkrati pa istočasno stegujte desno roko proti zraku, vse dokler ne pride v ravnino z ramenom. Zadržite ta položaj nekoliko sekund in napravite 10 ponavljanj, potem pa ponovite isto še z drugo stranjo.