Harvardski psihiater: naša življenjska sreča in zdravje sta odvisni od odnosov. A ti morajo biti tesni, kvalitetni in stabilni!
Sreča in zdravje sta nedvomno eni izmed najpomembnejših stvari v vašem življenju, a jo je težko ovrednotiti iz znanstvenega vidika. A obstajajo 3 pomembne stvari, ki so znanstvenike poenotile, ko je govora o sreči in zdravju – najdejo pa se na skupnem imenovalcu – odnosi!
Psihiater Robert Waldinger je vodja harvardske študije o razvoju v odrasli dobi, kjer se je razkrilo nekaj skrivnosti okoli sreče. Raziskava je trajala kar 75 let in se je začela že davnega leta 1938 ter je zajela 268 harvardskih študentov in 456 od 12 do 16 let starih fantov iz Bostona.
Znanstveniki so se osredotočili na njihova življenja (kvaliteta njihovih zakonov, zadovoljstvo z delom in socialne aktivnosti) in na vsaki dve leti preverili njihovo psihično zdravje (to je vključevalo tudi rentgen prsi, krvne teste, urinske teste in podobno).
Raziskava je razkrila eno glavno tezo: Dobri odnosi nas ohranjajo srečnejše in bolj zdrave!
1.Tesni odnosi
Moški v obeh skupinah iz študije, ki so bili bližje svojim družinam, prijateljem, skupnosti, so bili srečnejši in bolj zdravi od tistih, ki so imeli manj socialnih interakcij. Tudi živeli so bolj dolgo! In obratno – ljudje, ki so priznali, da so osamljeni, so bili tudi manj srečni in so imeli slabše fizično in mentalno zdravstveno stanje.
Več študij iz leta 2014 objavljenih v časopisu Social and Personality Psychology Compass govori o tem, da se osamljenost lahko odraža na mentalnem funkcioniranju, spanju in na splošnem občutju, kar povečuje riziko bolezni in celo smrti.
2. Kvaliteta, ne kvantiteta odnosov
Poročeni pari, ki se nenehno prepirajo in čutijo le malo pripadnosti drug do drugega (v študiji so označeni kot “high-conflict marriages”) so bili dejansko manj srečni od tistih, ki sploh niso bili poročeni.
Študija objavljena v časopisu Psychology and Aging, je zaznala, da je efekt kvalitete v odnosu odvisen od let para. Tako je za tiste v njihovih dvajsetih letih bolj pomembno to, koliko partnerjev je vaš sedanji partner imel pred vami, v tridesetih in še posebej v štiridesetih letih življenja, pa je v ospredju kvaliteta odnosa, ki najbolj vpliva na socialno in psihično dobro počutje.
3. Stabilni, podporni zakon
Ljudje, ki so bili poročeni in se niso ločili ali pa živeli ločeno in niso imeli kakšnih “resnih problemov” do 50 leta starosti, bodo kasneje imeli boljši spomin kot njihovi ločeni vrstniki, ugotavlja harvardska študija. Slednjih se bo prej lotila tudi demenca.
Pod črto: Močni zakoni oziroma tesne partnerske veze so ključne za naše zdravje!