6 seksi načinov, da stopite kilograme!
Topljenje odvečnih kilogramov vedno ne pomeni le naporne vadbe in odrekanje vaši najljubši hrani. Seveda je pri dieti zaželeno, da ste pri hrani zmerni in da ste zraven še fizično aktivni, ampak ne pozabite še na eno zelo pomembno stvar – ljubezen. Raziskave so pokazale, da so nežnosti, ki jih izmenjujemo s partnerjem, kot so denimo ljubljenje in crkljanje, vaši dobri zavezniki na poti k idealni figuri.
Poljubljanje – 68 kalorij na uro
Se še spomnite tistih dolgih poljubov na začetku vajine veze? Če imate probleme s kilogrami, strokovnjaki priporočajo, da se spet vrnete v to fazo. Ne samo, da poljubljanje predstavlja popoln način za izražanje vaših čustev, ampak lahko s to “vajo” pokurite blizu 70 kalorij na uro. Seksologi prav tako priporočajo, da poskusite poljubljanje v neobičajnih položajih. “Skupaj lahko denimo delate trebušnjake, in sicer tako, da se poljubite ob vsakem dvigu. Tako lahko v pol ure pokurite tudi do 170 kalorij.
Slačenje – 8 in več kalorij na uro
Ko slačite svojo drago/dragega, verjetno ne razmišljate o tem koliko energije vam je za to potrebno, dejstvo pa je, da medtem, ko jo/ga slačite porabite od 8 do 10 kalorij. Italijanski raziskovalci so dokazali, da moški, ki poskuša sleči svoji lepši polovici modrček z zobmi ob tej priliki lahko porabi tudi do 80 kalorij. Si zamislite ta “napor”? In še nekaj za ženska: ve pa lahko namesto običajnega slačenja izvedete striptiz, ki vam bo zaposlil mišice in poskrbel za kurjenje kalorij.
Masaža – 80 in več kalorij na uro
Ni potrebno posebej pojasnjevati zaradi česa obožujemo masažo, ampak vedite, da imate kot maser lahko dodatne koristi, kot je denimo poraba 80 in več kalorij na uro masiranja. Posvetite se hrbtu in ramenom svojega partnerja in aktivirajte različne skupine mišic.
Seks – 140 in več kalorij v pol ure
Prav gotovo veste, da seks spada v fizično aktivnost, ampak ali ste vedeli tudi, da zahvaljujoč tem mesenim užitkom, lahko pokurite tudi do 400 kalorij na uro? Skrivnost je v takšnem spolnem odnosu, ki dolgo traja in zajema pogosto menjavo poz. “Če ste zgoraj, premikajte boke kot trebušne plesalke, to je odlična vadba za zategovanje zadnjice,” pojasnjuje seksualna strokovnjakinja. Dodatne kalorije pa boste pokurili tekom orgazma. Takrat, ko vam “pride”, kalorije letijo kot nore. Morate priznati, da je to najlepši način borbe s kilogrami.
Oralni seks – 100 kalorij v pol ure
Če prakticirate oralni seks, vas bo razveselila novica, da z “dajanjem užitka” vašemu moškemu pokurite tudi do 100 kalorij v pol ure. Če bi radi malce popestrili zadevo, poskušajte izvajati poleg jogo ali sklece. Garantiramo, da se boste po nekaj minutah počutili kot da ste se vrnili s teka.
Plesanje – 100 kalorij v pol ure
Ne glede na to ali imate obleko na sebi, lahko malo »dirty dancinga« predstavlja odlično vadbo za vas in vašega partnerja. “Dokazano je, da se ženske po plesu in aerobiki lažje vzburijo in zagrejejo za seks”, poudarjajo seksualni terapevti. Lahkotni ples je čisto v redu, ampak, če želite, da se konkrektno preznojite, potem vseeno izberite neki hitrejši ritem.
Na Politikis.si priporočamo kurjenje maščobnih celic po tem vrstnem redu: plesanje, slačenje, masaža, poljubljanje, oralni seks in seks… in garantirano boste porabili vsaj “jurja” kalorij… 😉