Kakšne so vaše možnosti, da dočakate 90 let? To je odvisno tudi od vašega spola in telesnih mer!

0

Se kdaj vprašate, če boste dočakali 90 let? Odvisno je od vaših mer – tako višine kot tudi teže, seveda pa vpliva tudi fizična aktivnost. Raziskava, ki je bila objavljena v Journal of Epidemiology & Community Health, ki spada med revije British medical journal kaže, da ti dejavniki vplivajo bolj vplivajo na življenjsko dobo žensk kot moških.

Raziskava je pokazala, da so bile ženske, ki so dočakale 90 let v povprečju višje in so se od 20. leta starosti manj zredile. Pri moških te povezave niso našli, je pa res, da moški s fizično dejavnostjo pridobijo več kot ženske.

Raziskava je zgolj opazovalne narave, zato z njo ne morejo najti razloga, zakaj je tako. “Je pa zanimivo, da se moška in ženska telesa različno odzivajo na indeks telesne mase, višino in fizično dejavnost,” je dejal epidemiolog David Carslake, eden od glavnih raziskovalcev na bristolski univerzi v Veliki Britaniji, ki pri tej raziskavi ni sodeloval. Razložil je še, da se z indeksom telesne mase izračuna delež maščobe v telesu, glede na višino in težo.

VELIKA, DOLGOROČNEJŠA RAZISKAVA

V letu 1986 so raziskovalci nekaj čez 7000 Nizozemskih moških in žensk med 55 in 69 letom vprašali po njihovi višini in trenutni teži, nato pa še po teži pri 20 letih starosti. Ljudi so vprašali tudi po njihovi telesni aktivnosti. Med fizično aktivnost so šteli sprehajanje psov, vrtnarjenje, vzdrževanje doma, hoja ali kolesarjenje v službo in športne aktivnosti. Nato so ljudi razdelili glede na to, koliko časa so dnevno fizično aktivni. Manj kot 30 minut, med 30 in 60 minut ter 90 minut ali več.

Nato so ljudi opazovali, dokler niso umrli ali dočakali 90 let. Od 7807 sodelujočih, je 90 let dočakalo 433 moških in 994 žensk. V raziskavi so upoštevali tudi različne dejavnike, kot bivše ali aktivno kajenje in redno pitje alkohola.

Mere in fizična aktivnost sta na moške in ženske vplivala zelo različno.

Ženske, ki so pri 20 letih tehtale manj in se z leti tudi manj zredile, imajo več možnosti za daljše življenje, kot močnejše ženske nižje rasti. Še posebej pomemben dejavnik pri ženskah je bila višina. Raziskava je pokazala, da imajo ženske višje od 180 centimetrov 31% več možnosti, da bodo dočakale 90 let kot ženske, ki so nižje od 161 centimetrov.

Tako višina kot teža sta bila pri moških praktično nepomembna. Je pa bila pomembna fizična aktivnost. Moški, ki so aktivni 90 minut ali več, imajo 39% več možnosti, da bodo dočakali 90 let kot tisti, ki so aktivni manj kot 30 minut. Kot zanimivost so dodali še, da moški z vsakimi 30 minutami aktivnosti pridobi 5% možnosti, da bo dočakal to starost.

Ženske, ki so fizično aktivne več kot 60 minut na dan, imajo 21% več možnosti, da dočakajo 90 let kot tiste, ki so aktivne 30 minut ali manj. In za razliko od moških, ženske s povišano aktivnostjo niso dodatno pridobile. Dejansko je ta raziskava pokazala, da je optimalno trajanje aktivnosti za ženske približno 60 minut na dan.

RAST POVPREČNE ŽIVLJENJSKE DOBE SE UPOČASNJUJE

Povprečna življenjska doba ljudi po svetu še vedno narašča, ampak zadnje raziskave kažejo, da se ta rast v razvitih predelih sveta upočasnjuje. Povprečna življenjska doba v ZDA zadnja leta vztrajno pada. Kot kažejo podatki Centra za nadzor in preprečevanje bolezni, je za to kriv porast predoziranj in samomorov. Ampak glavni vzroki za smrt naj bi ostali še vedno isti; srčna obolenja, rak in kapi so še vedno krivi za največ smrti med Američani, kriva pa je nezdrava prehrana in premalo fizične aktivnosti.

“Zdaj je še bolj jasno, da prekomerna teža, debelost in fizična neaktivnost škodujejo vašemu zdravju,” pripomni Carslake. “Raziskave kot je ta, ki se ne osredotočajo le na glavne vzroke, temveč tudi na ostale dejavnike, postajajo vedno pomembnejše,” še pove.

Napišite komentar

Vaš e-poštni naslov ne bo objavljen